يُبرز هذا الجزء التدوين كأداة قوية مثبتة علمياً للتفريغ العاطفي والشفاء. يساعدكِ التدوين على تقليل التوتر، إدارة القلق، واكتساب وضوح أكبر حول تجاربكِ وأهدافكِ. ستستكشفين أنماطاً مختلفة من التدوين، مثل دفتر الامتنان، الكتابة الحرة، دفاتر الفن، أو التأملات اليومية المختصرة. ومع مرور الوقت، يصبح التدوين ممارسة شخصية للتعبير الذاتي وسجلاً لنموكِ ومرونتكِ ورحلة شفائكِ

أهم ما ستتعلّمينه

·      فهم كيف يعزز التدوين الصحة العاطفية والجسدية

·      استكشاف أساليب مختلفة للتدوين واختيار ما يناسبكِ

·      استخدام التدوين لمعالجة المشاعر ومتابعة التقدّم

·      تطبيق الكتابة كأداة لتحديد الأهداف ورسم رؤية المستقبل