الامتنان ممارسة قوية تغيّر منظوركِ وتعزّز مرونتكِ. في هذا القسم ستستكشفين الفوائد الجسدية والاجتماعية والنفسية للامتنان، بدءاً من النوم الأفضل وصولاً إلى العلاقات الأقوى. كما ستتعلّمين كيف يمكن للعوائق مثل المادية أو التفكير المفرط أن تمنعكِ من ممارسة الامتنان وكيفية تخطيها. من خلال كتابة مفكرة امتنان، تحديد نوايا يومية، ومشاركة امتنانكِ مع الآخرين، يصبح الإيجاب عادة طبيعية في حياتكِ

أهم ما ستتعلّمينه

·      فهم فوائد الامتنان على الصحة والرفاهية

·      التعرّف على العوائق التي تحد من ممارسة الامتنان وكيفية تجاوزها

·      تطبيق استراتيجيات عملية مثل كتابة اليوميات وتحديد النوايا

·      مشاركة الامتنان لتعظيم أثره الشخصي والاجتماعي