يستعرض هذا الجزء اليوغا كممارسة شمولية للجسد، العقل، والروح. ستتعرّفين على فوائدها الجسدية مثل تقليل التعب، تحسين المرونة، ودعم النوم، إضافة إلى فوائدها النفسية والعاطفية. يتم تقديم تقنيات التنفس، التأمل، والوضعيات الاسترخائية كأدوات للراحة والوضوح. تُعرض اليوغا هنا كممارسة لطيفة ترمم الثقة بالجسد وتغذّي التعاطف معه، وليست نشاطاً مرهقاً

أهم ما ستتعلّمينه

• فهم الفوائد الجسدية والعقلية لليوغا في رعاية السرطان
• التعرّف على وضعيات وتقنيات تنفس يسيرة للاسترخاء
• استكشاف فلسفة اليوغا للتوازن وتقليل التوتر
• استخدام اليوغا كأداة لاستعادة الثقة والرحمة تجاه الجسد